سىزگە ماس كېلىدىغان دالا ئۈسكۈنىلىرىنى تاللاشنى ئۆگىتىڭ

ئېگىز تاغلار ، ئېگىزلىكلەر ، دەريالار ۋە تاغلار. بىر يۈرۈش ئەمەلىي تاغقا چىقىش ئۈسكۈنىلىرى بولمىسا ، پۇتىڭىزنىڭ ئاستىدىكى يول تەسكە توختايدۇ. بۈگۈن بىز بىرلىكتە سىرتتىكى ئۈسكۈنىلەرنى تاللايمىز.

سومكا: يۈكنى ئازايتىشتىكى كۈچلۈك قورال
سومكا لازىملىق دالا ئۈسكۈنىلىرىنىڭ بىرى. سومكا سېتىۋېلىش قىممەت ئەمەس. مۇھىمى بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغان توشۇش سىستېمىسى ، مەسىلەن بوي ئېگىزلىكى ، بەل ئايلانمىسى قاتارلىقلار. مال سېتىۋالغاندا چوقۇم قايتا-قايتا سىناپ بېقىڭ. ئەڭ ياخشىسى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش سىنىقى ئېلىپ بېرىش. ئۇسۇلى: سومكىغا بەلگىلىك ئېغىرلىق سېلىپ ، بەلۋاغنى باغلاڭ. بەلۋاغ بەلۋاغدا ئېگىز ياكى تۆۋەن بولماسلىقى كېرەك. مۈرە بەلۋاغنى يەنە چىڭىتىڭ ، شۇنداق بولغاندا مۈرى ، دۈمبە ۋە بەل تەكشى بېسىلىپ راھەت ھېس قىلىدۇ. بىر قىسمى بىئارام بولسىلا ، بۇ سومكا سىزگە ماس كەلمەيدۇ. نۇرغۇن ئېشەك دوستلىرى 70 لېتىر ياكى 80 لېتىرلىق سومكىنى بەك ئېغىر دەپ ئويلايدۇ ، ئەمما تەجرىبىلىك ئېشەكلەر بىزگە ئېلىپ يۈرۈشنىڭ سومكىنىڭ ئېغىرلىقىغا ئەمەس ، بەلكى سومكىدىكى بۇيۇملارنىڭ ئېغىرلىقىغا باغلىق ئىكەنلىكىنى ئېيتتى. ئەمەلىيەتتە ، سومكىنىڭ ئېغىرلىقىغا كەلسەك ، ئادەتتىكى 60 لېتىرلىق سومكا بىلەن 70 لېتىرلىق سومكىنىڭ پەرقى يوق. ئەگەر سىز ئۇزۇن يوللۇق ساياھەتكە ياخشى ماسلاشقان بولسىڭىز ، تۇندرادا ئەڭ چوڭ تاغقا چىقىش سومكىسى لازىم بولۇشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. 70-80l يېتەرلىك. ئىككىنچىدىن ، ئۈستۈنكى سومكا ، يان سومكا ، مۈرە بەلۋاغ ۋە كەمەرنى ئاسانلا ئالغىلى بولىدىغان ياكى بولمايدىغانلىقىنى ، يۈك قاچىلاش سىستېمىسىنىڭ مۇۋاپىق بۆلۈنگەن-قىلىنمىغانلىقىنى ، كەينىگە بېسىلغان زاپچاسلارنىڭ نەپەسلىنىپ تەرنى سۈمۈرەلەيدىغان ياكى ئالمايدىغانلىقىنى تەكشۈرۈڭ. ئەگەر مۇمكىن بولسا ئورۇۋېلىڭ. قىستۇرماڭ.

ئاياغ: بىخەتەرلىك
ئاياغنىڭ سۈپىتى شەخسىي بىخەتەرلىك بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك. «ئەتىياز ، ياز ، كۈز ۋە قىشتا پىيادە مېڭىش چوقۇم زۆرۈر». تاغقا يامىشىش ئايىغى ئېگىز ۋە ئوتتۇرا ئۈستىگە ئايرىلىدۇ. ئوخشىمىغان مۇھىت ، ئوخشىمىغان پەسىل ، ئوخشىمىغان ئىشلىتىش ، ئوخشىمىغان تاللاش. قار تېغىغا يامىشىشنىڭ يامىشىش ئايىغىنىڭ ئېغىرلىقى 3 كىلوگىرامغا يېتىدۇ ، ئۇزۇن يولدىن ئۆتۈشكە ماس كەلمەيدۇ. ئادەتتىكى ساياھەتچىلەرگە نىسبەتەن ، ئەڭ ياخشىسى پاچاق سۆڭىكىنى قوغدىيالايدىغان گاۋ باڭنى تاللاڭ. ئۇزۇن يول ماڭغانلىقتىن ، پۇتنىڭ زەخىملىنىشى ئاسان. ئىككىنچىدىن ، ئۇ يەنە ئەڭ موھىم - تېيىلىشتىن ساقلىنىش ، سۇدىن مۇداپىئەلىنىش ، باغلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە نەپەسلىنىش. «يېرىمدىن ئارتۇق چوڭلۇقتا ياكى چوڭلۇقتا كىيىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇنى كىيگەندىن كېيىن ، بارمىقىڭىز بىلەن تاپاننى ئۆلچەڭ ، پەرق بىر بارماق ئەتراپىدا». ئەگەر دولقۇنلاشقا توغرا كەلسە ، ئەڭ ياخشىسى بىر جۈپ دەريا ئايىغى ياكى بىر جۈپ ئەرزان باھالىق ئاياغ تەييارلاڭ.

چېدىر ۋە ئۇخلاش خالتىسى: سىرتتىكى چۈش
ئۇخلاش خالتىسى سىرتتىكى پائالىيەتلەردە كەم بولسا بولمايدىغان ئۈسكۈنىلەر. ئۇخلاش خالتىسىنىڭ سۈپىتى پۈتكۈل ئۇيقۇ جەريانىنىڭ سۈپىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. تېخىمۇ خەتەرلىك ۋە ناچار مۇھىتتا ، ئۇخلاش خالتىسى ھاياتقا كاپالەتلىك قىلىدىغان مۇھىم ئۈسكۈنە. مۇۋاپىق ئۇخلاش خالتىسىنى قانداق تاللاش تولىمۇ مۇھىم. ئۇخلاش خالتىسى ماتېرىياللىرىغا ئاساسەن پاختا ئۇخلاش خالتىسى ، ئۇخلاش خالتىسى ۋە يۇڭ ئۇخلاش خالتىسى دەپ ئايرىلىدۇ. قۇرۇلمىغا ئاساسەن ، ئۇنى كونۋېرت تىپى ۋە مومىيا دەپ ئايرىشقا بولىدۇ. ئادەم سانىغا ئاساسەن ، يالغۇز ئۇخلاش خالتىسى ۋە بىر جۈپ ئۇخلاش خالتىسى بار. ھەر بىر ئۇخلاش خالتىسىنىڭ تېمپېراتۇرا ئۆلچىمى بولىدۇ. بارىدىغان جاينىڭ كەچلىك تېمپېراتۇرىسى بېكىتىلگەندىن كېيىن ، تېمپېراتۇرا ئۆلچىمىگە ئاساسەن تاللىسىڭىز بولىدۇ.

كىيىم-كېچەك ۋە ئۈسكۈنىلەر: ئىقتىدارغا تەڭ دىققەت قىلىڭ
مەيلى باھار ، ياز ، كۈز ۋە قىش بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، چوقۇم ئۇزۇن كىيىم ۋە ئىشتان كىيىشىڭىز كېرەك. ئۆلچەملىك ساياھەتچىلەرنىڭ كىيىملىرى ئۈچ قەۋەتكە ئايرىلىدۇ: ئىچ كىيىم ، تەرلەش ۋە تېز قۇرۇتۇش ئوتتۇرا قەۋەت ، ئىسسىق ساقلاش سىرتقى قەۋىتى شامال ئۆتمەس ، يامغۇردىن مۇداپىئەلىنەلەيدىغان ۋە نەپەسلىنەلەيدىغان.

پاختا ئىچ كىيىملەرنى تاللىماڭ. گەرچە پاختا تەرنى ياخشى سۈمۈرسىمۇ ، قۇرۇتۇش ئاسان ئەمەس. سوغۇقتا سوغۇق تۇتقاندا تېمپېراتۇرىڭىزنى يوقىتىسىز.